暑假马上结束作业没做完？孩子们该怎么调整?

1.我之前每天都看东京奥运会比赛，超级燃，整个人都很亢奋，完成作业的效率也高。现在没得看了，觉得好失落，做什么都提不起兴趣，该怎么办?

热答：在这样的“高燃赛事”落幕之后，人难免会有一些失落，这是正常的现象。我们不如以奥运会为契机，制作一份硬核的“东京奥运会大盘点”吧，或许这能治愈你的那份“失落感”。

首先，回忆下本届奥运会上令你难忘的瞬间吧。其次，再确定一个选题，如“盘点东京奥运暴走的中国00后”，查阅资料，填充内容，配上“花式解说词”进行美化加工，一份盘点大功告成。最后，再想想这些奥运素材能否与我们的作业相结合?比如奥运健儿背后的故事、奥运会的新闻时评等都可以成为写作的素材，你也可以追随奥运健儿的步伐运动起来，积极锻炼。

奥运会结束了，你依旧可以“燃”起来!

2.上周爸妈带我出门游玩放松，每天都是吃吃玩玩睡睡，实在太爽了。回家后，我觉得很难集中精神，写一会作业就走神，怎么调整比较好?

热答：这种现象很普遍，很正常，正视并尝试调整就可以。

你“写一会”就走神，那我们就从这“一会”开始。你先看这个“一会”是多长时间。然后，你逐步延长这个“一会”，比如，你原来写10分钟就走神，那么你就要求自己集中精神15分钟，然后20分钟、25分钟……你还可以列个表格，记录自己集中精神的时间，每延长5分钟，就给自己一颗星，等你积攒10颗，你可以跟爸妈要奖励啦。

为了尽快进入作业状态，建议你撤掉书桌上会引发你走神的一些物件，然后把你要写的作业全部堆在桌边，以此提醒自己。不用担心，只要你坚持两三天后，就会自然进入状态的。

3.暑假已经过了一大半，作业还有很多没做。我每天看着暑假作业，莫名很焦虑，无从下手。我该怎么调整?

热答：假期过大半，作业如山，确实有点让人头疼。不过，别担心，之所以会对现在的状态感到焦虑，是因为你对学习的“在乎”——你非常重视学校老师布置的任务，也期待通过一个暑假实现自己的蜕变。现在最重要的是：时间管理和心态调整。

首先是加强对时间的感知，对后面的二十几天做一个规划，知道什么时间做什么事情。不管是大事还是小事，都要给自己设定一个明确的时间期限，比如，二十分钟内完成英语单词背诵。这种提醒其实就是一种督促，简单却非常有效。

其次是心态的调整。不要再给自己贴负面标签了，经常对自己说：“加油，我可以的!”事情一件件做，情况也会越来越好。

4.我在爷爷奶奶家简直是放飞自我，每天起码玩三四个小时的游戏。现在一回到家，电脑、手机都被爸妈收走了，我也知道该收心学习了，但好像有一种“玩玩玩”的惯性在，难道我已经游戏成瘾了吗?

热答：这并没有达到游戏成瘾的地步，但如果继续长时间地沉迷于游戏，那么就会真正成瘾。现在你已经意识到了自己的问题，并在努力改进中，非常好。因为游戏有画面感和情境感，能从中体会到与同伴的互动体验成就感，所以对你具有吸引力，这是正常的现象，不必焦虑。

目前要做的就是把注意力和时间合理地安排到学习中来，提高学习的效率和专注度。

建议你先制定一个作息时间表，把每天的时间分块。你可以从最喜欢的学科开始学习，让自己有一个适应的过程。每天要对自己的学习进行一个回顾，也可以寻求爸妈的帮助和支持，共同制定奖惩措施。

5.进入初二后，爸妈就管头管脚，我似乎时刻被他们监视，和他们吵了好几次，我现在很心烦，有时候还会产生“如果我是孤儿就好了”的可怕想法。有好办法改变吗?

热答：几乎大多数孩子被爸妈管头管脚，都会觉得“烦”“焦躁”“无奈”，有时候成年人，也会被爸妈管“烦”了。

但是面对长辈，你还是要平心静气地跟爸妈沟通一下，说出你的烦恼;可以给他们写封信或者发微信，表达感受，提出你对爸妈的希望;你还可以“以牙还牙”，对爸妈也严管一下，让他们体验被“管头管脚”的感觉，从而能够理解你。

6.我是女生，但和大部分女生一起玩时总是处处小心翼翼，和男生们一起玩就很放得开。但是和男生一起玩多了，妈妈就开始胡思乱想，怎么办啊?

热答：不管是与男生还是与女生交往，都要遵循自然、坦然的原则，以诚待人。和女生一起玩，抛开“女生就是麻烦，女生之间要小心说话”等限制性观念，自然交往就好。就算有时生气闹矛盾了，再想办法解决就行。其实有时候在解决问题的过程中，友谊会进一步。和男生玩，你做到坦然，把握好各种“度”，不给妈妈担心的理由。你可以和妈妈坦然交流男女生交往的问题，你心坦然，妈妈也会淡然的。(主持人 金丹丹 通讯员 黄丽娜)

关键词： 暑假 结束 作业 调整